【资料图】

1、双下肢并拢，双膝尽量并拢，吸气时慢慢下蹲。

2、下蹲尽量深，保持一会儿，呼气时慢慢打开双膝。

3、然后站直，重复10-20次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。